Berita Kesehatan - Kapan Waktu Sarapan Yang Tepat, Begini Penjelasan Pakar Gizi
Berita Kesehatan - Kapan Waktu Sarapan Yang Tepat, Begini Penjelasan Pakar Gizi

Sarapan sangat penting untuk kesehatan, mulai dari memberikan energi sebelum beraktivitas, mencegah anak dari risiko obesitas, hingga terbukti meningkatkan prestasi akademik anak di sekolah.

Ketua Umum Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia Hardinsyah mengatakan, masyarakat Indonesia masih belum paham soal pentingnya gizi sarapan.

Menurut Hardinsyah, sarapan sehat merupakan yang sangat penting, terutama bagi anak-anak.

Pasalnya, ketika bangun pagi, gula darah mengalami penurunan dan membuat anak menjadi lemas serta tidak bersemangat untuk melakukan segala aktivitas. | Berita Kesehatan

Sayangnya, kebiasaan sarapan sehat ini belum menjadi perhatian utama bagi sebagian orang tua, dikarenakan keterbatasan waktu dan kurangnnya pengetahuan mengenai kriteria sarapan sehat yang ideal.

“Pentingnya sarapan sehat terutama di usia dini akan membentuk generasi yang sehat dan cerdas”, ucap Hardinsyah. Ada dua hal yang harus diperhatikan dalam unsur sarapan sehat, yaitu ‘Waktu dan Komposisi’ yang tepat.

Kata Hardinsyah, waktu yang tepat untuk sarapan adalah sebelum jam 9 pagi dan komposisi sarapan harus mengandung karbohidrat, lemak, protein, serat, vitamin dan mineral yang bisa memenuhi gizi harian.

“Susu sereal juga dapat menjadi alternatif pilihan, karena memenuhi semua syarat komposisi sehat dari sebuah sarapan yang sehat”, ungkapnya.

Wali Kota Bogor, Bima Arya Sugiarto mengatakan, Pemerintah Kota Bogor berkomitmen meundukung gerakan nasional kampanye Sarapan Sehat Sebelum Jam 9.

“Pemkot Bogor selalu menyambut baik komitmen pihak-pihak swasta untuk peningkatan kualitas manusia seperti yang ditunjukkan hari ini dengan mengedukasi masyarakat akan pentingnya sarapan serta memperhatikan gizi,” ungkap Bima. | Berita Terkini

Berikan Komentarmu