Berita Terkini - Tanpa Disadari, 5 Olahraga Ini Bisa Bikin Usia Lebih Panjang
Berita Terkini - Tanpa Disadari, 5 Olahraga Ini Bisa Bikin Usia Lebih Panjang

Rajin berolahraga tentu membuat tubuh menjadi semakin sehat dan menurunkan risiko serangan berbagai macam penyakit. Sehingga kesempatan bertahan hidup pun lebih panjang.

Meski usia berada di tangan Tuhan, tetapi alangkah baiknya jika kita berusaha menjaga kesehatan tubuh sebaik mungkin dengan cara melakukan olahraga setiap harinya. Tanpa kita sadari pun aktifitas setiap hari juga merupakan olahraga sederhana yang dapat bikin usia lebih panjang.

Berlari

Selain jalan kaki dan bersepeda, berlari juga termasuk olahraga yang dipercaya mampu memperpanjang usia.

Namun berlari perlu dilakukan secara teratur, meskipun durasinya tidak terlalu lama. Sebuah penelitian pun membuktikan kalau berlari satu setengah jam selama lima kali dalam seminggu bisa meningkatkan kesempatan bertahan hidup hingga empat tahun lamanya. | Berita Kesehatan

Berenang

Ada kabar baik bagi Anda yang rajin melakukan olahraga yang satu ini. Sebab penelitian menyatakan kalau berenang secara rutin mampu menurunkan risiko kesempatan meninggal sebesar 50 persen.

Bukan cuma itu, jika dibandingkan dengan orang-orang yang memilih berlari dan jalan kaki sebagai olahraga mereka, perenang juga memiliki angka mati muda yang relatif rendah.

Naik Turun Tangga

Pada tahun 2008, penelitian kecil di Swiss menemukan kalau naik turun tangga menurunkan risiko mati muda sebesar 15% ketimbang naik turun dengan eskalator.

Ini artinya, naik turun tangga dengan jalan kaki memiliki dampak yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Jadi kenapa masih mengeluh capek jika naik turun tangga sangat bermanfaat?

Jalan Cepat

Penelitian pada tahun 2011 memaparkan bahwa orang-orang yang berjalan dengan cepat memiliki usia lebih panjang. Namun menurut peneliti, jalan cepat ternyata lebih menunjukkan indikasi usia seseorang dari pada memperpanjang umur. Sebab semakin cepat berjalan, semakin sehat seseorang.

Jadi keluar lalu jalan cepat tidak akan langsung memperpanjang usia, ungkap peneliti. Meskipun demikian, jika kebiasaan ini di lakukan

Bersepeda

Bersepeda ke kantor adalah cara yang paling murah dan ramah lingkungan yang bisa dilakukan setiap hari. Selain itu, bersepeda juga ternyata termasuk dalam salah satu olahraga yang mampu memperpanjang usia. | Berita Terkini

Sebuah penelitian dari Copenhagen menyebutkan kalau bersepeda dengan cepat juga memiliki kesempatan hidup lama. Jadi jangan malas mengayuh sepeda setiap hari.

Berikan Komentarmu