Apakah Anda termasuk orang yang sulit menurunkan berat badan walau telah mengurangi porsi makan, sering berolahraga dan bahkan juga puasa? Semua itu memang adalah faktor yang dapat membantu Anda mengurangi timbunan lemak di tubuh. | Penyebab Gagal Diet
Akan tetapi ada juga faktor lain yang membuat berat badan Anda tidak mudah berubah, bahkan cenderung bertambah. Apa saja faktor yang mempertahankan angka timbangan berat badan tersebut? dilansir dari Fox News seperti berikut. | Penyebab Gagal Diet
1. Berat Badan Sudah Ideal
Tubuh sebenarnya punya kemampuan menyeimbangkan berat badan dengan sendirinya. Jika Anda sudah cukup langsing maka tubuh akan mempertahankan kondisi itu dengan tidak lagi menurunkan berat badan Anda, melainkan akan mempertahankannya. Jadi Anda tdak perlu terobsesi untuk kurus jika sebenarnya berat badan sudah ideal dan sehat.
2. Kurang Minum
Cairan dalam tubuh banyak fungsinya. Salah satu fungsi cairan yang Anda minum adalah untuk memecah lemak yang ada pada tubuh. Jika Anda kurang minum, maka ada banyak fungsi tubuh yang tidak berjalan baik. Termasuk juga proses mengurangi timbunan lemak. Cairan terbaik yang harus Anda konsumsi dalam jumlah cukup adalah air putih.
3. Makan Protein Terlalu Banyak
Jika dalam menu Anda jumlah proteinnya masih terlalu banyak, maka akan sulit untuk menurunkan berat badan. Kelebihan asupan itu akan disimpan tubuh menjadi lemak dan menambah massa otot jika Anda berolahraga teratur.
4. Kurang Makanan Yang Berlemak
Makanan yang mengandung lemak sehat sangat dibutuhkan oleh tubuh, termasuk juga dalam proses penurunan berat badan. Studi membuktikan bahwa lemak sehat membantu berbagai fungsi kerja organ tubuh termasuk metabolisme. Contoh makanan yang mengandung lemak sehat adalah ikan, alpukat, juga minyak zaitun dll.
