4 Makanan Yang Bikin Mata Makin Tajam
4 Makanan Yang Bikin Mata Makin Tajam

Mata bisa menjadi salah satu pertanda permasalahan kesehatan tubuh. Jika mata sehat, maka tubuh Anda juga sehat. Untuk itu, Anda perlu menjaga kesehatan mata dengan menjaga diet seimbang. | Makanan Yang Bikin Mata Makin Tajam

Diet yang seimbang dapat membuat penglihatan mata semakin baik, hal ini bisa mengurangi risiko penyakit mata yang parah. Misal, katarak dan mata kering. | Makanan Yang Bikin Mata Makin Tajam

Ada beberapa makanan yang membuat penglihatan mata menjadi sehat dan tajam.

Ikan Berlemak

4 Makanan Yang Bikin Mata Makin Tajam
4 Makanan Yang Bikin Mata Makin Tajam

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung sejumlah besar asam lemak omega-3 yang dapat berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina.

Asam lemak omega-3 membantu melindungi mata orang dewasa dari degenerasi makula (pusat retina mengalami penurunan penglihatan) terkait usia dan sindrom mata kering. Lemak sehat dari ikan juga mencegah mata kering.

Telur

4 Makanan Yang Bikin Mata Makin Tajam
4 Makanan Yang Bikin Mata Makin Tajam

Telur, terutama kuning telur mengandung banyak nutrisi penting berupa vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan zinc. Seluruh zat ini bermanfaat untuk kesehatan mata.

Vitamin A melindungi korea, lutein dan zeaxanthin membantu melawan degenerasi makula terkait usia dan katarak. Zinc untuk melindungi kerusakan retina serta membantu penglihatan mata di malam hari.

Sayuran Hijau

4 Makanan Yang Bikin Mata Makin Tajam
4 Makanan Yang Bikin Mata Makin Tajam

Sayuran hija, seperti kangkung, bayam, dan selada mengandung lutein dan zeaxanthin. kedua nutrisi ini penting karena berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh. Zat ini membantu mencegah penyakit mata, termasuk degenerasi makula

Produk Susu

4 Makanan Yang Bikin Mata Makin Tajam
4 Makanan Yang Bikin Mata Makin Tajam

Lindungi mata dengan makan produk susu, seperti yogurt. Yogurt mengandung vitamin A, zinc, dan mineral. Vitamin D juga ditemukan pada susu untuk mencegah degenerasi makula terkait usia, yang merupakan penyebab kebutaan.

Agen Poker Domino Online Terbaik dan Terpercaya
Agen Poker Domino Online Terbaik dan Terpercaya

Berikan Komentarmu