Berita Kesehatan - Inilah Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Saat Makan Pisang Di Malam Hari!
Berita Kesehatan - Inilah Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Saat Makan Pisang Di Malam Hari!

Beberapa orang mengatakan bahwa tidak boleh makan pisang pada malam hari terutama setelaha makan malam, karena dapat mengganggu pencernaan. Namun kenyataan berkata lain, pasalnya pisang benar-benar diperbolehkan dimakan dimalam hari atau setelah makan malam.

Pisang merupakan buah yang sangat sehat dengan kandungan sejumlah nutrisi dalam bentuk vitamin dan mineral. Para ahli bahkan menyarankan agar kita memakan pisang di malam hari. Ternyata memang ada banyak hal yang akan terjadi pada tubuh kita apabila mengonsumsi buah pisang pada malam hari. Berikut ulasannya.

1. Meningkatkan Asupan Serat

Serat adalah salah satu zat yang sangat penting untuk membuat sistem pencernaan menjadi baik. Tidak hanya itu, serat juga memelihara kesehatan jantung serta mengurangi kemungkinan diabetes. Oleh karena itu, makan pisang pada malam hari bisa memenuhi dosis yang dianjurkan untuk mengonsumsi serat bagi tubuh.

2. Pengganti Gula

Kebanyakan dari kita selalu ingin merasakan makanan yang manis setelah makan malam. Tetapi, makanan manis di malam hari dapat menyebabkan obesitas pada tubuh. Untuk mengatasi masalah ini, pisang menjadi salah satu solusi yang tepat.

Meskipun pisang bukan makanan yang bergula, namun terbukti sangat menguntungkan. Pisang tidak hanya mencukupi kebutuhan manis, tapi juga memberikan kita banyak nutrisi penting.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Makan pisang pada malam hari memiliki banyak manfaat. Hormon yang disebut sebagai melatonin sangat penting untuk tidur sehat. Ketika Anda memakan makanan seperti pisang di malam hari, maka hormon tersebut akan meningkat. Karena pisang memiliki kandungan triptofan dan asam amino yang meningkatkan tingkat melatonon dan menyembuhkan insomnia.

4. Meningkatkan Asupan Nutrisi Tubuh

Kalium dan mineral sangat penting untuk tubuh setiap harinya. Karena dapat menjaga masalah seperti tekanan darah tinggi. Orang dewasa harus memiliki dosis kalium 4700mg perhari. Tetapi seringnya justru kita tidak memiliki itu.

Oleh karena itu, memakan pisang di malam hari dapat menebus kekurangan kalium. Demikian juga satu porsi pisang di malam hari dapat mencukupi dosis harian untuk magnesium yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh.

5. Mengurangi Kram Otot

Jika Anda sering mengalami kram otot di malam hari karena beberapa faktor, maka makan pisang bisa mengurangi risiko tersebut. Kandungan pisang memiliki dua elektrolit, yaitu kalium dan magnesium yang terbukti membantu ‘mengatur’ ketidakseimbangan pada tubuh yang dapat menjadi salah satu alasan terbesar kram otot.

Berikan Komentarmu