Dampak Tidak Olahraga
5 Hal Yang Akan Terjadi Pada Tubuhmu Apabila Kamu Berhenti Berolahraga!

Olahraga secara rutin sangat bermanfaat besar bagi tubuh, terutama kebugaran dan kesehatan. Lantasa apa yang akan terjadi ketika Anda berhenti berolahraga? Ternyata efeknya cukup mengerikan. | Dampak Tidak Olahraga

Salah satu yang terjadi adalah kelebihan berat badan. Namun ada yang paling mengerikan, yakni kehilangan memori secara bertahap. Berikut ini penjelasan dan efeknya ketika Anda berhenti berolahraga selama 2 minggu. | Dampak Tidak Olahraga

1. Berpengaruh Pada Kinerja Otak

Gangguan Pada Kinerja Otak Akibat Berhenti Olahraga
Gangguan Pada Kinerja Otak Akibat Berhenti Olahraga

Tidak hanya akan mempengaruhi bentuk dan kondisi tubuh saja, namun ternyata berhenti berolahraga juga memiliki dampak pada otak. Dua minggu setelah menghentikan kegiatan olahraga rutin, otak Anda akan menderita beberapa gejala, salah satunya adalah berkurangnya kinerja. Otak tidak akan bisa bekerja secara normal lagi.

2. Berat Badan Meningkat

Berat Badan Meningkat Akibat Berhenti Olahraga
Berat Badan Meningkat Akibat Berhenti Olahraga

Berat badan akan menjadi naik adalah konsekuensi yang jelas ketika Anda menghentikan aktivitas olahraga rutin. Seiring dengan lonjakan berat badan, Anda juga akan melihat perbedaan pada lingkar pinggang yang meningkat beberapa inci. | Dampak Tidak Olahraga

3. Tekanan Darah Naik

Tekanan Darah Naik Akibat Berhenti Olahraga
Tekanan Darah Naik Akibat Berhenti Olahraga

Tekanan darah Anda akan mulai naik setelah Anda berhenti melakukan olahraga rutin. Pembuluh darah akan cenderung untuk memperlambat gerakan dan hasil ini akan mengakibatkan tekanan darah tinggi.

Setelah 3 minggu tidak melakukan olahraga dari yang biasanya rutin, maka arteri akan kaku dan vena menyulitkan sirkulasi darah sehingga meningkatkan tingkat tekanan darah dalam tubuh.

Namun jika Anda mulai berolahraga kembali, seluruh skenario tersebut akan terungkap. Saat tubuh mulai berkeringat, tekanan darah mulai drop dan mencapai tingkat minimal yang diperlukan oleh tubuh. Jantung akan memompa keluar dengan cara yang tidak normal, sehingga menyebabkan efek pada tubuh.

4. Kadar Gula Meningkat

Kadar Gula Meningkat Akibat Berhenti Olahraga
Kadar Gula Meningkat Akibat Berhenti Olahraga

Setelah Anda berhenti melakukan olahraga rutin, tingkat glukosa dalam tubuh akan meningkat. Level gula kemudian turun, sebagai akibat dari jaringan dan otor yang menggunakan glukosa untuk mengubahnya menjadi energi.

Namun setelah Anda berhenti berolahraga, tingkat gula dalam darah tetap stabil selama 2-3 minggu, dan kemudian mulai naik setelahnya. Jika Anda tidak memilih untuk melakukan aktivitas apapun, tingkat lonjakan gula akan lebih besar dan berisiko diabetes, masalah jantung, dan masalah tiroid. | Dampak Tidak Olahraga

Oleh karen itu, sangat penting untuk berolahraga karena membantu menyeimbangkan tingkat gula didalam tubuh.

5. Perut Mulai Montok

Perut Mulai Montok Akibat Berhenti Olahraga
Perut Mulai Montok Akibat Berhenti Olahraga

Dua minggu setelah Anda menghentikan kegiatan olahraga yang biasanya rutin, maka tubuh Anda juga akan memiliki potensi melambat dalam proses penurunan berat badan. Efeknya adalah badan menjadi lebar. Perut akan jauh dari kata rata. | Dampak Tidak Olahraga

Bahkan ketika Anda mulai berolahraga kembali, misalnya kardio, latihan otot, dan aerobik, tubuh Anda membutuhkan waktu yang relatif lama untuk kembali ke bentuk semula.

Baca Juga : Mengapa Kita Sering Terbangun Di Malam Hari?? Ini Penjelasannya

Berikan Komentarmu